Passa al contingut principal

Fes Mindfulness!

Des de l'Associació d'Antics Alumnes de Casp, en col·laboració amb el Postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia d'IL3-UB, hem obert un grup de Mindfulness adreçat als membres de l'associació. 
Si et notes mentalment cansat/da, tens problemes per concentrar-te, tens la sensació que els compromisos i obligacions del dia a dia et saturen, et convidem a participar en un programa d’entrenament en mindfulness de 8 sessions de dues hores de duració, en format grupal. Aquest programa s'aplicarà presencialment al Col·legi Casp.
Les sessions es realitzaran els dilluns de 18-20h, des del dia 29 d'abril fins el dia 1 de juliol. Tindran una periodicitat setmanal (amb l'excepció de dues setmanes que tenen un dilluns festiu). Durant la realització d’aquest programa aprendràs una sèrie d’exercicis i recursos que t'ajudaran a centrar-te i gestionar els teus estats corporals, emocionals i mentals, que posaràs en pràctica durant les sessions i a casa.



Mindfulness és un anglicisme que s’ha traduït de diferents maneres, predominant les expressions “Atenció Plena” i “Consciència Plena”. L’entrenament en mindfulness inclou prendre consciència de la respiració, de la dimensió corporal, dirigir l’atenció cap a la naturalesa transitòria de l’experiència sensorial, i orientar un canvi d’atenció en totes les modalitats sensorials.



L’evidència actual suggereix que el tret o estat mental de mindfulness pot ser desenvolupat per mitjà d’una sèrie d’intervencions que poden ser aplicades per incrementar algunes capacitats cognitives així com per millorar el nivell de salut i benestar. Els estudis confirmen que l’activitat mental pròpia de la pràctica de mindfulness és capaç de canviar significativament el cervell, activant i enfortint diferents zones cerebrals i provocant canvis morfològics estables en l’escorça cerebral. Existeix evidència que les persones que practiquen la tècnica de forma constant milloren en rendiment cognitiu, memòria, concentració, regulació de les emocions, gestió de l’estrès, o la seva resposta immunitària, entre d’altres efectes.
En la darrera dècada, l’entrenament en habilitats mindfulness ha multiplicat de forma important les seves aplicacions clíniques en psicologia, medicina, educació i en l’àmbit empresarial. En l’actualitat, un nombre creixent de professionals de diferents especialitats estan mostrant el seu interès en les tècniques de mindfulness, que estan essent integrades formalment en una gran varietat d’aplicacions.    

El termini per inscriure's serà del 3 de març al 10 d'abril. NOMÉS hi ha 20 places disponibles, que s'otorgaran per rigorós ordre d'inscripció. Anima't!

Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

L'Antic alumne Guillem Alemany, ens deixa als 22 anys

El passat 7 d'abril ens va deixar el Guillem Alemany Francès, antic alumne de la promoció 2015 que els darrers anys havia col·laborat amb l'associació participant en les taules d'orientació professional de segon de batxillerat. Els seus companys del GCCC li han escrit una vetlla i, juntament amb professors i tota la família de Casp, li han preparat un mural de vetlla virtual. Ho adjuntem a continuació. Descansi en Pau. "Monitors/es, exmonitors/es, professorat i família de Casp, Us comuniquem la trista notícia de la mort dimarts dia 7 d'abril del Guillem Alemany Francès als 22 anys per un atac de cor sobtat. Exalumne de l'escola, participant incondicional de GPAC muntanya i dels campaments d'estiu, va ser durant 5 anys monitor del GCCC, passant per les colònies de 1r i 2n EP i els campaments de 2n ESO.  En les circumstàncies que estem vivint, la família el va haver d'acomiadar en intimitat. Ens trobarem més endavant per compartir el que sentim i fer-n

El nostre estimat Raimon Algueró ens ha deixat

De vegades hi ha notícies que colpeixen per la seva transcendència, i la d'avui és una d'elles. Amb el cor en un puny fem saber que el pare Raimon Algueró S.I., el nostre estimat Raimon, ens ha deixat a l'edat de 85 anys. Va néixer a Barcelona el dia de la Mercè del 1931 i va estudiar als Jesuïtes de Sant Ignasi, a Sarrià. Va fer el noviciat al Monestir de Veruela, a l'Aragó i el mestret a l'escola de Nostra Senyora de Montesión, a Palma de Mallorca. Precisament, en el darrer congrés espanyol d'antics alumnes d'escoles jesuïtes que es va celebrar a Palma de Mallorca, en Raimon va poder retrobar-se amb alguns dels alumnes que havia tingut durant la seva etapa a Montesión, d'on en guardava un gran record. Després va tornar a Barcelona, a Casp, on ha marcat una època i també romandrà al cor de tots els alumnes que han passat per l'escola. Referent per als qui hem estudiat a Casp en els darrers 50 anys, en Raimon ha deixat empremta a generacions d

Comunicat de l'Associació d'Antics Alumnes de Casp sobre la conferència acadèmica del 75è Dia de l'Antic

El proper 8 de novembre l’Associació d’Antics Alumnes de Casp ha organitzat una conferència a càrrec de Maria Eugènia Gay, antiga aluma i degana del Col·legi de l’Advocacia de Barcelona, titulada “L’advocacia i el dret com a garantia de convivència”. En aquest sentit, arran de les queixes, comentaris crítics i una notícia publicada la setmana passada, des de la junta que coordina l’Associació volem fer arribar les següents consideracions:     La conferència en qüestió és un acte acadèmic que s’emmarca, com altres anys, en la celebració del Dia de l’Antic Alumne de Casp i mai ha pretès tenir un contingut polític de cap mena . Veure-hi una mala intencionalitat en aquest sentit no respon a l’objectiu que ens vam marcar a l’hora de planificar aquesta activitat. Davant de la situació política que travessa el nostre país admetem la nostra equivocació en l’elecció del títol de la conferència , perquè no vam tenir en compte que, sense conèixer el veritable contingut, molts anti